Zima još malo prođe – kao da je nije ni bilo, ali sneg nije jedini pokazatelj godišnjeg doba koje smo maltene pregurali. U ovom periodu garderoba se iznenada „skuplja od pranja”, vage za merenje telesne težine naprasno kvare, a o kondiciji i sportskim aktivnostima razmišlja se samo uz prenos utakmice na TV-u. Da, vreme je za brojanje kalorija.

Da biste prelazni period od bunde do plaže prebrodili što lakše i efikasnije se vratili u formu, pomoći će vam kratak ali koristan program kompanije SLShareware, poznatog proizvođača softvera za planiranje vežbanja i ishrane (fitnes). Pomoću ovog programa, na osnovnu glavnih parametara uhranjenosti (indeks telesne mase – BMI), godina starosti i prirode posla, tj. stepena redovne fizičke aktivnosti, formiraćete sopstveni plan vežbanja i ishrane za svega nekoliko minuta. Sve što treba da uradite jeste da unesete svoje podatke i zadate željenu telesnu masu, bilo da je ona manja ili veća od postojeće. Personal Fitness će vas provesti kroz kratak wizard i napraviti režim ishrane i treninga (obuhvata uobičajene aktivnosti poput šetnje ili vožnje bicikla ili rekreativno bavljenje sportom – za svaku dobijate preciznu kalkulaciju utroška kalorija), kojeg treba da se pridržavate u periodu tokom kojeg korigujete telesnu masu. Program u bazi sadrži stotine namirnica i kompletnih recepata za uravnotežene obroke tako da nećete morati da razbijate glavu s uparivanjem grupa namirnica i sabiranjem njihovih kalorijskih vrednosti.

Gradimir JOKSIMOVIĆ