S prvim danima proleća, nakon dužeg perioda predanog uživanja u mrsnim bakalucima, stižu i mnoga neprijatna iznenađenja u vezi s nagomilanim naslagama koje kvare skladnu figuru od prošlog leta. Za one koji žele da se vrate u formu, a bez računara ne mogu da zamisle čak ni elementarnu fizičku aktivnost, studio ResponDesign je pripremio multimedijalni simulator fitnes treninga, najopsežniji trenažni softver za ličnu upotrebu koji obuhvata više od 500 jedinstvenih vežbi i 4500 recepata za pripremu nisko kaloričnih obroka.

Yourself!Fitness je jedan od retkih fitnes simulatora uz koji ćete zaista poželeti da vežbate. Deo zasluga za to svakako nosi Maja, virtuelni instruktor u formi zgodne digitalne lepotice koja usedele lenjivce motiviše energičnim nastupom, prijatnim glasom i duhovitim opaskama. Iako na prvi pogled liči na nekakvu 3D igru, ovaj program predstavlja kompletan, potpuno ozbiljan fitnes program zasnovan na naučnim činjenicama i proverenim planovima vežbi, režima ishrane, metoda motivacije i funkcijama za praćenje vežbača. Na početku programa potrebno je uneti osnovne antropometrijske podatke, neophodne za proračun vrednosti bazalnog metabolizma: pol, starost, visinu, težinu i nivo uobičajene aktivnosti. Posle toga korisnik treba da izmeri brzinu pulsa u mirovanju, a potom i nakon nekoliko kratkih vežbi, što je uobičajena metoda za brzu procenu kardijalne kondicije (pre početka bilo kakvog vežbanja neophodno je konsultovati lekara, ukoliko postoji bilo kakav zdravstveni problem).

Pošto pruži sve potrebne podatke i kreira sopstveni profil, korisnik treba da se odluči za jedan od nekoliko ponuđenih načina vežbanja, to jest karakter cilja koji želi da postigne na dugoročnoj osnovi. Na raspolaganju su režimi za smanjenje telesne težine, poboljšavanje kardiorespiratorne kondicije, jačanje muskulature i povećanje savitljivosti i pokretljivosti zglobova (ukoliko indeks telesne mase korisnika pređe gornju granicu, program će automatski odabrati plan za mršavljenje). U sledećoj etapi vrši se uređivanje konkretnog plana vežbi, u zavisnosti od prethodne fizičke spreme i postavljenih ciljeva odnosno rasporeda dnevnih obaveza. Sve opcije su potpuno automatizovane.

Kada se uobliči kompletan režim treninga, korisniku preostaje samo da prati Majina uputstva i da ih se u što većoj meri pridržava, tj. da ne skraćuje niti preskače pojedine etape treninga. Pre početka vežbe, u zavisnosti od njenog karaktera (relaksacija, kondicioni trening, istezanje i dr.), bira se vrsta muzike i okruženje, kao i oprema koju vežbač može da koristi tokom rada (kardio monitor, ručni tegovi, stepenice, joga lopta). Na početku svakog treninga Maja će demonstrirati osnovne tehnike zagrevanja, ali će vas pre toga „pitati” kakvo vam je raspoloženje. Na osnovu odgovora koji pružite (možete se osećati dobro, „onako” i loše), Maja će primeniti različit pristup vežbanju i izvesno vreme će posvetiti neobaveznom ćaskanju.

Iako je tokom vežbe svaki pokret označen stručnim imenom, to ne treba da vas plaši jer u svakom trenutku postoji mogućnost pokretanja animiranog tutorijala koji na žičanom modelu predstavlja sve elemente vežbe, uz podrobna objašnjenja. U tutorijalu, ali i na realnom modelu kamera se može pozicionirati i zumirati po želji, tako da nema bojazni da ćete propustiti neki pokret ili loše razumeti uputstva instruktora. Pri dnu ekrana nalazi se skala progresa na kojoj se može pročitati karakter tekuće vežbe i nivo njene težine odnosno trajanje i momenat kada treba preći na sledeću vežbu. Povremeno tokom treninga Maja će vam uputiti reči ohrabrenja koje, i pored toga što se često ponavljaju, pružaju dodatnu motivaciju da se vežba privede kraju. Na kraju svake etape vežbač dobija preciznu informaciju o količini kalorija koje je sagoreo, dok preko glavnog menija može da se prati celokupan napredak.

Za opuštanje nakon treninga predviđene su aerobne vežbe, tokom kojih instruktorka demonstrira dvadesetominutnu seriju joga poza za opuštanje i obnavljanje snage. Predlog niskokaloričnog jelovnika za sve dane u nedelji je opcija koja upotpunjuje fitnes program, mada su predloženi obroci za naše prilike isuviše skupi, a poneki i egzotični. Ishrani, međutim, nije posvećeno dovoljno pažnje, tako da od programa ne treba očekivati da automatski skroji obrok prema potrebama vežbača. Tokom izrade jelovnika korisniku će biti neophodna i lista kalorijskih vrednosti namirnica.

Korisničko okruženje je lepo uobličeno, a sam program je jednostavan za korišćenje jer nema mnogo opcija i tekstualnih podataka. Tehnički kvalitet je na najvišem nivou: grafika je u potpunosti renderovana (korišćen je RenderWare endžin), dok je muzička podloga raznovrsna i kvalitetna. Bilo bi dobro da postoji opcija za ubacivanje sopstvenih melodija u program, ali tu mogućnost ResponDesign čuva za neku od narednih verzija.

Gradimir JOKSIMOVIĆ